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血管有多好人就有多年轻,6种食物让血管干净如初

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来源: 2018-03-13 15:44

说起现代人的新通病,人们通常会联想到三高”——高血脂、高血压、高血糖。要改善三高状况,就要从改变饮食习惯开始,少糖、少油腻、多清淡,以维持血液循环畅通、保证血管健康。


六种食物让血管干净如初

1、西红柿

不仅各种维生素含量比苹果、梨等水果高出24倍,还富含维生素芦丁——它可帮助提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的功效。

2、海带

含有丰富的岩藻多糖、昆布素。这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓,又能降胆固醇和抑制动脉粥样硬化。


3、大蒜

含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

4、茶叶

含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。


5、洋葱

含有一种血管扩张作用较强的前列腺素A,能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

6、玉米

富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%。可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

关键词: 饮食

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